歯ブラシは、プラークコントロールに欠かせない重要な道具ですが、ドラッグストアなどでみるとその形やサイズは多種多様です。自分の歯にマッチした歯ブラシで、１日１度、できれば毎食後しっかりと磨き残すことのないように磨きたいものです。
このプラーク(歯垢)は、歯の表面に付いて虫歯や歯周病などの主な原因になります。プラーク(歯垢)は、歯と歯の間や歯と歯茎の境目、特に下の前歯の歯茎との境目や奥歯のかみ合わせ部分などが特に溜まりやすくなっている場所なので、重点的に磨いてください。
歯ブラシの替え時の目安は、背のほうから見てブラシの毛が外側にはみだしているかどうかです。
ブラシの毛が見えるようでしたら、もう綺麗には磨けませんので取り替えましょう。歯ブラシの毛先が開いてしまっては歯肉を傷つけることもあるからです。
歯と歯の間の汚れを取るには、デンタルフロスや歯間ブラシを使います。プラーク(歯垢)はたった１日でも歯の表面をねばねばと覆ってしまいます。だから１日１度はじっくりと時間をかけた歯磨きが大切なのです。
