歯磨きは、毎日きちんとしているようでも磨き残しが出やすいのでなかなか大変ですね。しかし、歯周病の予防には、歯磨きとフロスをしっかりすることしかありません。
が歯磨きは、しっかり磨こうと思えば10分くらいはかかってしまうものですが、毎食後そんなに時間はかけられませんので、せめて就寝前だけでも完璧にきちんと磨きたいものです。寝ている間は、唾液の分泌が減るため、口内細菌が活動しやすくなって歯垢が付着してしまいます。
ブラシによる歯磨きを一通り終えたら、今度はフロスで、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目をしっかりフロッシングしましょう。はじめのうちは慣れないので、鏡を見ながら歯に角度をつけながら汚れや歯垢を落とすようにしましょう。綺麗に磨いていたつもりでも、歯垢が取れることもあります。
歯の表面がキュッキュという感じになれば、キレイに磨けているはずです。フロスは、ミントがコーティングされているものもあって、爽やかでなかなかの使用感の良さもあります。お好みのものを用意して使うのも楽しいですね。
