歯周病を予防する。そのためには丁寧で正しい方法での歯磨きと、フロスによる歯と歯の間や歯ぐきの境目のプラーク除去を行うことが重要です。加えて歯科医院での定期検診とオーラルケアも重要でしょう。
歯磨きにはコツがあり、まず歯ブラシを歯に強く当てすぎないこと、そして、歯ブラシを小刻みに動かして一本一本丁寧に磨く気持ちで磨くことです。プラークは、さっとブラシを当てただけでは簡単には取れません。だからといって、ブラシが曲がってしまうほど力を入れて磨いても、プラークが取れないばかりか歯茎を傷つけて歯周病を悪化させかねませんので注意しましょう。歯に対して45度の角度で歯ブラシを当て、こまめに前後に動かして磨くと一番効率よくプラークを除去できると言われています。
口臭予防として、たまに重曹やレモン汁などで仕上げをすると効果的です。またヨーグルトの乳酸菌も歯に良いと言われています。そのほかには、無糖のヨーグルトを少量歯の表面に塗ることで、バイ菌の繁殖を防ぐと言われています。
